一提到地杆赛，你想到的是什么？
是入门级的“小打小闹”？
是跨越高障碍前的“热身运动”？
实际上，地杆赛的意义远不止于此。它不仅是骑手学习路线规划和节奏控制的基础，更是所有马术骑手持续打磨人马配合、回归本源的重要训练方式。今日，就让我们通过一场刚刚结束的比赛来见证：
地杆赛，从来不是简单的起点，而是陪伴每一位骑手成长的“黄金训练营”。
对骑手：从基础到进阶的全方位能力塑造
01
精准把控骑术基础
地杆赛以低矮的地面横杆为障碍，看似难度较低，实则是检验骑术基本功的 “试金石”。骑手需精准控制马匹的步幅、节奏与行进路线，确保马匹在横杆间保持稳定的 “一蹄一距”，这能有效强化骑姿矫正（如腰背直立、腿部贴合）、缰绳控制力度等基础动作，为后续跨越更高障碍奠定扎实基础。
张子润（马匹：Cellapomme、Brezeer）
Cellapomme是张子润的新搭档：“通过这次地杆比赛，我看清了很多需要调整的地方，地杆赛能够帮我打好基础。我喜欢动物，也喜欢运动，所以我学马术的运动！”
02
提升身体协调性与平衡感
在马匹跨越地杆的过程中，骑手需通过核心肌群发力维持身体稳定，同时配合马匹的起伏调整重心（如起坐动作）。长期参与地杆赛，能显著提升骑手的肢体协调性、反应速度，以及在动态中保持平衡的能力，这种锻炼效果远超普通运动，且能潜移默化地改善体态问题（如含胸驼背）。
03
培养战术思维与专注力
地杆赛的路线设计（如直线、弧线）需骑手提前规划行进策略，例如根据马匹的步频调整行进速度，判断横杆间距与马匹步幅的匹配度。这一过程要求骑手高度专注，避免因分心导致路线偏差或马匹拒跳，长期训练能帮助骑手养成 “提前预判、冷静应对” 的战术思维，这种能力也可迁移到日常生活与学习中。
04
增强信心与抗挫折能力
对于新手骑手而言，地杆赛是首次体验 “跨越障碍” 的低压力场景，每一次顺利完成路线都能带来强烈的成就感，逐步克服对 “障碍” 的恐惧。而面对马匹拒跳、路线失误等问题时，骑手需主动分析原因（如自身控马方式、马匹状态）并调整，这能有效培养抗挫折能力，学会以耐心与包容对待马匹，建立积极的心态。
宁天祎（马匹：Flora）
宁天祎第一次和Flora搭档比赛：“刚开始我还有点害怕，非常小心，担心会落马，通过这次地杆赛，感觉和Flora更默契了，也不那么害怕了。”
对马匹：从适应到精进的运动素养培育
强化马匹的服从性与配合度
地杆赛要求马匹准确响应骑手的指令（如转向、加速、减速），并在横杆间保持稳定的节奏。通过反复训练，马匹能更清晰地理解骑手的扶助信号（如腿部施压、缰绳轻重），逐渐形成 “人马合一” 的默契，减少因指令误解导致的拒跳、偏离路线等问题。
阎牧涵（马匹：星光、4号）
阎牧涵分享了和星光、4号的配合情况：“牠们今天的表现很好，动力很好，我们配合得也很默契，就是速度有些过快了，之后我会多多练习控速。我最喜欢马术的地方，就是训练时能感受到人马合一的默契，还有每天喂马、和牠们待在一起的快乐时光。”
锻炼马匹的肌肉力量与关节灵活性
跨越地杆时，马匹需完成 “提腿、跨跃、落地” 的连贯动作，这一过程能针对性锻炼后肢肌肉力量（推动身体起跳）、前肢支撑力（落地缓冲），以及腰部、肩部关节的灵活性。长期训练可改善马匹的运动姿态，增强其在高强度赛事中的耐力与爆发力，降低因肌肉无力、关节僵硬导致的运动损伤风险。
帮助马匹适应赛场环境，减少应激反应
地杆赛常设置在标准赛场内，伴随观众声音、裁判指令、其他马匹的动静等环境因素。对于初次接触赛场的马匹而言，地杆赛的低难度特性可帮助其逐步适应陌生环境，减少因紧张、恐惧产生的应激反应（如乱踢、奔跑、拒进赛场），为后续参与更高规格的障碍赛、盛装舞步赛等打下心理基础。
舒诗媛（马匹：Venus、布伦登）
舒诗媛分享了她的感受：“Venus和布伦登的性格都很好，今天的表现也很棒，我还挺自信的，和Venus拿下了第6名，不过我能感受到牠比赛的时候有点紧张，可以再练一下牠的胆子，让牠更熟悉比赛的氛围。”
额外价值：人马关系的深度纽带
地杆赛并非 “骑手主导、马匹执行” 的单向训练，而是双方共同学习、互相适应的过程。骑手在调整控马方式时，需关注马匹的状态（如是否疲劳、是否对横杆有抵触），学会通过马匹的耳态、呼吸、步伐判断其情绪；马匹也会在骑手的耐心引导下，逐渐信任骑手的指令，形成双向的依赖与尊重。这种基于理解与包容的互动，能让骑手与马匹建立超越 “训练伙伴” 的深层情感纽带，成为马术运动中最珍贵的收获之一。
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恭喜所有人马组合！
你们的默契，是赛场上最亮的光。
活动预告
天星调良青少年马术会冬季马令营
第一期：2025年12月23日-27日
第二期：2026年1月27日-31日
第三期：2026年2月3日-7日
Equuleus International Pony Club
天星调良国际青少年马术会
The Pony Club（国际青少年马术会)于1929年成立于英国，已有近百年历史。是全球最大、最具权威性的青少年马术组织，面向对马匹和骑术感兴趣的年轻人（4-25周岁）。
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